Avant l’effort, il supprime les dernières petites tensions musculaires et articulaires, stimule la circulation sanguine et tend à prévenir les blessures.
Après l’effort, l’objectif est de soulager les douleurs musculaires , d’éviter les courbatures et de diminuer les inflammations.
Ce type de massage favorise la circulation du sang et l'oxygénation des muscles sollicités durant l’effort.